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人的身体具有一定的调节能力鼓励

2021-03-01 来源:

人的身体具有一定的调节能力,特别是年轻人,身体平衡调节能力相对较强,如果上火了可以多喝水,多喝蔬菜等凉性食物,上火依旧不退再考虑用药,身体差老年人等等特殊人群调节能力相对较差,一旦上火最好寻求药物帮忙。那么下火的食物是什么呢?让我们来看一看。

下火的食物

一、苹果

味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

二、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。

三、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

四、百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

五、黄瓜

十年来中国球迷胃口大了黄瓜的含水量为96%-98%,是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩,对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且,在《本草求真》中讲到,黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以也不失为夏季降火消暑一佳品。

六、大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

七、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

八、金银花

夏天喝茶是很好的选择,是非常好的养生食物,不但可以降火,还能够让全身得到放松的效果,金银花,金银花享有“药铺小神仙”的美名,具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用,每天喝一杯对身体很好。

看了以上的文章,你们是不是了解很多健康知识呢?对于下火的食物也有了一定的了解,这样去选择食物,心中也有数,多吃以后一定能把自己的身体健康保护好,让自己和家人的生活更加健康,好了自己快去挑自己爱吃食物吧。

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