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敷面膜只能短暂娇嫩去心火补胶质多喝这碗汤计划

2021-09-16 来源:

敷面膜只能短暂娇嫩,去心火补胶质,多喝这碗汤,由内而外才水润

有阵子花儿没介绍汤汤水水的食谱了,但其实花儿日常煲汤煮粥的次数很多。

自从年事已高的父母经常过来和我们一起煮,早上除了豆浆外,我也经常要熬粥,做汤面,老人总喜欢在早餐时候喝些粥,便于消化又温热顺滑。

而除了煮粥以外,常煮一些润燥降火的美容汤,也符合我的口味。记得秋季时,我常煮一些祛湿的花草茶,让体内的湿气慢慢去掉;而到了寒冷的冬季,我更喜欢在暖暖的厨房,煮一些水果糖或是养生糖水,微甜的糖水不仅开胃健脾,还能起到降火气暖身、促进血液循环的作用。

说到桃胶,相信很多朋友都有购买过,这些一粒粒如同琥珀色泽的树脂型桃油,具有足够的水溶性和一定的粘度,有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效,图中您可以看到,花儿用这么几粒桃胶,冷水浸泡一晚上后就泡发出满满的一大盘。具备这样良好的水溶性,桃胶补水的效果有多强就可想而知了。试想,晚上敷过一张面膜,再美美的来一碗桃胶糖水,这才是由内而外的美容啊。

除此之外,花儿和家人经常食用的一种食材,就是藜麦。朋友们只要一百度,就能知道藜麦是怎样一种营养食材,相比于其他粮食,藜麦有着众多独特的营养价值。说到冬季里食用藜麦,可以起到改善体内酸碱平衡、保护心血管的作用。当然藜麦的口感也比较特殊,其特有的韧劲口感,使得藜麦的食用,更适宜是和多种粮食搭配煮粥或者煮沸后凉拌沙拉,也适宜少许来煮糖水。煮软的藜麦,增加了润滑的口感,好吃又营养。

再加入一把红枣和少许桂圆,这道桃胶薏米甜水,热量低营养价值高,当作养生汤或者减脂美容汤都非常适宜。这里就和您:

桃胶藜麦美容甜水

需要准备:

桃胶7克

红枣粒

桂圆6颗

冰糖3块

藜麦一小把

做法:

1、桃胶一定要有足够的浸泡时间,小时为宜,时间短了就会有硬芯,而且也只要桃胶吸足水分,再煮的话,才能有胶质的口感。

2、藜麦清洗后,可以浸泡,时间小时,也可以沸水煮15分钟以上,这样藜麦就能煮开。

3、先放入藜麦煮15分钟,接着放入桃胶,保持中小火继续煮15分钟。

4、接着放入块的冰糖,加入红枣和桂圆,小火再煮20分钟即可。

朋友们如果觉得灶台上这样烹制,需要盯着比较麻烦,就可以用养生壶,设定时间就不用管了,到时间会保持在保温的80度状态,也可以根据口感增加时间,非常方便。

5、这种做法,夏季里可以凉透后冷藏,作为冰品饮用,冬季里温热饮用正当时。

花儿

国家一级公共营养师

全球自媒体权威机构克劳锐签约媒体人

健身达人(2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军)

北京电视台、陕西电视台等

本文相关词条概念解析:

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