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邂逅黑咖啡瘦身变简单覆盖

2022-01-15 来源:

邂逅黑咖啡 瘦身变简单

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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上班时间:咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

广东省率先开展了电力用户集中竞价的尝试 下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

咖啡瘦身的要诀

不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶

,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡:最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100g的黑咖啡只有2。55C的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

药用功效:黑咖啡更有利尿作用,还可以促进心血管的循环。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

美容功效:对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

四种常用的咖啡瘦身法

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。

闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30分钟-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10分钟-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身、踮脚、收腹等。

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